Physical Wellness

Physical Wellness

(Aspek ke 6 dari 8 Aspek Wellness)

Kesejahteraan Fisik adalah awal dari Kesejahteraan Hidup.

Physical Wellness tidak berarti tidak pernah sakit, namun berhubungan erat dengan mempertahankan tubuh yang sehat dan mampu mencari perawatan saat dibutuhkan.

Kesehatan fisik diraih melalui latihan, makan dengan baik, cukup tidur dan memperhatikan tanda-tanda sakit atau sinyal tubuh serta mencari bantuan medis ataupun psikis bila diperlukan.

Physical Wellness meningkatkan perawatan yang tepat bagi tubuh kita untuk kesehatan dan fungsi yang optimal.

Ada banyak elemen kesehatan fisik yang semuanya harus dijaga bersama.

Keseluruhan Phyical Wellness mendorong keseimbangan aktivitas fisik, nutrisi, dan kesehatan mental untuk menjaga tubuh Anda tetap dalam kondisi prima.

1) Aktivitas fisik

Menjadi aktif secara fisik sangat penting untuk menjaga tubuh Anda dalam kondisi prima.

Beberapa manfaat yang terbukti dari aktivitas fisik adalah memperkuat tulang dan otot, mengurangi risiko penyakit dan stroke, dan lebih banyak energi.

2) Nutrisi
Sangat penting untuk memelihara tubuh Anda dengan makan diet seimbang. Mengonsumsi berbagai nutrisi dan vitamin tidak hanya akan membantu mencegah penyakit, tetapi juga akan menjaga tubuh Anda berfungsi dengan baik.

3) Kesejahteraan Psikis
Memiliki tingkat aktivitas fisik yang optimal dan mempertahankan nutrisi yang tepat adalah kunci untuk meningkatkan kesehatan mental emosional Andasecara keseluruhan.

Anda tidak hanya akan mengasah kemampuan berpikir, Anda juga akan meningkatkan rasa harga diri dan kendali diri Anda. Tubuh, Pikiran dan Emosi memiliki hubungan interkoneksi holistic.

Memahami hubungan antara kesehatan fisik dan kesehatan mental emosi Anda sangat penting untuk mengembangkan kesehatan fisik yang seimbang.

Lebih dari 90% permasalahan sakit fisik disebabkan oleh faktor psikis yang dikenal dengan Sakit Psikosomatis (psychosomatic illness).

Physical Wellness juga mencakup agenda berhenti merokok, mengurangi stres, dan mengembangkan kebiasaan makan yang lebih sehat termasuk membantu Anda menurunkan berat badan serta menjaga penampilan dan berolahraga.

Ketika Anda berolah-raga, setelah 30 menit, hormon Endorphin mulai mengucur dan membuat Anda merasa segar.

Dan ketika muncul sense of achievement, hormone dopmanin pun mengalir deras dan membuat Anda merasa semangat dan termotivasi.

#PhysicalWellness
#WellnessCoaching
#HolisticSuccessCoaching
#SMILECoachingCards
#CoachingWithSMILE
#IntegraInstitute

www.smilecoachingcards.com

Speak Your Mind

*